您的位置: 解原资讯 > 教育 > www.moszx.com·白露过后,不懂吃可惜了,这菜一斤5块钱,润肺防秋燥,全家适合

蒙牛78亿收购网红奶粉贝拉米,却股价大跌 到底值不值?[图]

日期:2020-01-11 16:29:43     浏览:2936    

www.moszx.com·白露过后,不懂吃可惜了,这菜一斤5块钱,润肺防秋燥,全家适合

www.moszx.com,白露到了,就代表着炎热的夏天终于过去了,天气开始转凉,秋天真正开始了。秋季是很干燥的,特别是北方的秋天,更加干燥,所以不仅平时要注意皮肤保湿,在饮食上也要注意预防秋燥。

白露过后,不懂吃可惜了,这菜一斤5块钱,润肺防秋燥,全家适合。说的是西蓝花了,大家对于西兰花的印象,可能更多的是健身餐,减肥餐。因为西兰花可以提供人体需要的营养,还具有较强的饱腹感。是健身时很不错的选择食物。但是在秋季,吃西兰花就不仅仅只有这么多的作用了。预防秋燥,西兰花是不错的选择。西兰花是素菜,不会加重场为的消化负担,而且西兰花够清淡,不油腻。今天小编就给大家分享一道家常的西兰花胡萝卜炒蛋,一起来试试吧。

by lyjloveay

配料:

西兰花 1颗、胡萝卜 半根、鸡蛋 2颗、食盐 1茶勺、生抽 适量

烹饪步骤:

1.首先,将两颗鸡蛋打入碗内,准备炒鸡蛋,

2.西蓝花掰成小块浸泡干净,

3.胡萝卜切片待用,

4.起锅先把鸡蛋炒出来备用,

5.另起锅,葱花爆香,

6.将胡萝卜炒饭均匀,

7.放入西蓝花继续翻炒,

8.加入适量的生抽、盐调味,

9.最后放入刚才炒好的鸡蛋翻炒均匀就可以出锅了。

烹饪小贴士:

1.西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。

2.西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

3.很多人以为番茄、辣椒等是含维生素c最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素c含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

大家喜欢怎么吃西兰花呢?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

manbetx安卓客户端下载


上一篇: 新增“分红承诺” 现代投资重启43亿元并购
下一篇: 34岁辽宁男篮旧将成自由球员,曾单场命中8个三分球